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秋分早上吃什么

信息來(lái)源：www.01j71.cn | 發(fā)布時(shí)間：2021年09月23日

秋分是人們所熟知的節(jié)氣之一，相信大家并不陌生。秋分時(shí)節(jié)北方的天氣會(huì)變得越加的涼爽，而南方也漸漸會(huì)讓人感受到絲絲涼意。那么，秋分早上吃什么比較好呢？來(lái)和福州食堂承包的小編看看這里有沒(méi)有大家喜歡的吧。
一、秋分早上吃什么
1.紅豆
紅豆的口味很好，非常適合早上煮粥或是制作豆?jié){來(lái)用。紅豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，有健脾養(yǎng)胃等功效，還能用來(lái)制作都沙等等。

2.紅薯

紅薯是生活中常見(jiàn)的食材，無(wú)論煮粥還是直接吃味道都很不錯(cuò)。紅薯是一種低脂肪的食材，吃起來(lái)非常有益身體健康。紫薯雖好，但是不能一次性食用過(guò)多，以免給身體帶來(lái)不利的影響。
3.玉米
玉米是大家經(jīng)常都會(huì)享用的美食，不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)十足。玉米中含有粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用玉米不僅能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，而且還能利于減肥。
4.銀耳
銀耳是秋季理想的食物，有清肺等效果。銀耳中還含有維生素以及氨基酸等等，吃起來(lái)非常有益身體健康。銀耳做成銀耳粥或是銀耳湯當(dāng)作早餐來(lái)吃。

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