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白露吃什么水果養生呢？

信息來源：www.01j71.cn | 發布時間：2021年09月07日

白露是二十四節氣中的第十五個節氣。白露時節，天氣已經轉涼。這時，涼爽的秋天已經到來了。在白露這個節氣中養生也非常重要那么，白露吃什么水果養生呢？來和福州食堂外包的小編一起來了解一下吧！
1、柿子
營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C等營養物質。有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。它還可以緩解干咳、喉痛、高血壓等癥。
2、柚子

柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

3、梨
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。白露時節很適合吃梨。
4、石榴
在眾多秋令水果中，石榴算是吃起來比較麻煩的，因為吃石榴每一口都要吐籽，有的人就會嫌麻煩，而有的人就愛這種酸酸甜甜的水果，而且覺得吃石榴是一種樂趣，也是因人而異吧。不過石榴的營養價值很高，并且很開胃，不想吃飯的時候吃些石榴就會食物大增。

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